GYMNASTIQUE

La gymnastique est une activité physique qui peut allier différentes séquences : des mouvements rapides et toniques (cardio), des séquences statiques ou des mouvements lents en puissance (renforcement musculaire), des exercices de flexibilité et d’étirement (stretching). La gymnastique améliore la condition physique et mentale, tout en créant un environnement social stimulant pour ses pratiquants.

La gymnastique est la formule de base de notre adhésion avec 19 séances par semaine du Lundi au Samedi. Il n’y a aucune limitation du nombre de participants, ni du nombre de séances choisies. Cette formule de base inclus également les 3 séances de danse en ligne, du mardi et du samedi matin

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YOGA

Plus qu’une simple activité physique, le yoga est un art de vivre qui conjugue exercices corporels, maîtrise de la respiration, et méditation dans une parfaite harmonie offrant aux pratiquants un bien-être du corps et de l’esprit. Les mouvements de yoga vont vous permettre de modifier, tout en subtilité votre perception du corps. Les postures physiques aident à retrouver de la souplesse, à tonifier le dos et l’ensemble des groupes musculaires, à renforcer ses articulations, à améliore sa posture et son équilibre.

Le yoga est une formule avec des séances à nombre limité de participants, 3 séances au choix ont lieu par semaine

AQUAGYM

L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… L’aquagym permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. L’aquagym est un sport bénéfique pour la santé. Il permet d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire, et de tonifier le rythme cardio-vasculaire.

L’aquagym une formule avec des séances à nombre limité de participants, 4 séances, au choix, sont proposées par semaine

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PILATES

Cette pratique sportive permet d’affiner la silhouette et de redresser la posture du corps grâce à des exercices de respiration, de gainage et renforcement des muscles profonds. La multiplicité d’exercices assure une meilleure habileté motrice et fait progresser la mobilité articulaire, tout en assouplissant le corps. Le pilates est reconnu pour ses effets bénéfiques sur la silhouette générale.

Le pilates est une option avec des séances à nombre limité de participants, 4 séances, au choix, sont organisées par semaine.

Toutes ces activités se pratiquent en cours collectif mixte pendant les périodes scolaires.

Planning des activités et reprises des cours :

Téléchargez le planning des cours :  ASE-GVY Planning 2025-26

Inscription et Renseignements :

• Possibilité de télécharger le dossier d’inscription (bulletin d’adhésion + questionnaire de santé) ; vous pouvez également le retirer à la Maison des Sports.

Bulletin d’adhésion : ASE-GVY Adhésion 2025-26

Questionnaire de santé : Questionnaire-de-santé-pour-le-sportif-majeur

•  Envoyez ou déposez ou remplissez sur place votre dossier à la Maison des Sports. Sans oublier votre règlement.
• Nos activités sont ouvertes à tous, quel que soit votre lieu de résidence (agglo ou hors agglo).
• Pour la gestion des séances à nombre limité de participants, les inscriptions sont prises en compte dans l’ordre d’arrivée des dossiers complets.
• Les dossiers incomplets ne sont pas prioritaires.

Contacts :

Amicale Sportive d’Évry (section GV Yoga), Maison des Sports, 206 rue Pierre et Marie Curie, 91000 Évry-Courcouronnes :

Téléphone : tel: 06 84 91 58 39

 En cas de doute ou d’interrogation n’hésitez pas à nous contacter ! Nous saurons vous renseigner et vous conseiller.

E-mail : gymvolontaireyoga@gmail.com

Informations pratiques :

ADHESION EN COURS D’ANNEE

L’adhésion est possible tout au long de l’année avec un prix dégressif au début du 2 éme et 3 éme trimestre.

ESSAI GRATUIT

Pour les séances à nombre limité de participants (yoga, aquagym et pilates) :

Appeler ou envoyer au préalable un mail (voir à la rubrique « contact » ci-dessus) afin de vérifier la disponibilité de place à la séance souhaitée. Après accord, présentez-vous à l’animateur ou l’animatrice dès le début de la séance, pour signaler votre présence.

Pour la gymnastique et/ ou la danse en ligne :

Pas de contrainte autre que d’envoyer un mail (voir la rubrique « contact » ci-dessus) confirmant votre demande d’essai gratuit et présentez-vous directement à l’animateur ou l’animatrice dès le début de la séance choisie, pour signaler votre présence.

PRET DE MATERIEL

Pour toutes les séances au gymnase Eugène Piat  le prêt de matériel est possible (matelas, élastiques, briques, sangles, etc….).

RESPECT DU REGLEMENT INTERIEUR

Avant l’entrée dans la salle, changez et chaussez des chaussures propres (non utilisées à l’extérieur) et arrivez avant le début de la séance.